ccf8818

個人五十肩治療分享

因為聲帶關係.每天要吃3顆B12.增加神經恢復速度.

結果聲帶沒恢復.卻得了五十肩.這只是個人推測.

 

分享一下治療過程比較重要吧~

剛開始時是只有一隻手而已.

醫師說要訓練爬牆.

就是沿著牆壁.伸展手臂.往上爬.能爬多高就多高.

 

但發作期五十肩只會越來越嚴重.

越舉越低.再來連另一隻手也舉不起來.

光開車去停車場.手才伸平行而已.伸去拿個代幣都會痛.

到現在還記憶猶深....

 

1.

因為手術關係.台大外科李章銘醫師是叫我爬牆及做甩手功.

盡量甩手過頭及身後.每5下蹲下去一次.

每天100下~200下.

個人是只做100下而已.

但個人認為這個運動幫忙真的很大.

2.

同時期到忠孝醫院西醫復健科醫師.

打針及復健療程..約2~3星期時間.

個人是完全無效.

復健的電療甚至連止痛效果都不好.

做完不久就又痛了..情況一直沒有改善..

3.

西醫既然無效.再到隔壁的(一樣忠孝醫院地下室)中醫針灸治療.

可以減輕疼痛.但1~2天又痛回來了.

但不去又不行.至少可以少痛一點.

又持續過了1~2個月吧.

幾個月下來折騰到受不了.朋友介紹去其他市立醫院已經掛好號了.

也是西醫打針之類的.

要去時.發高燒去急診室住了3天.所以沒去看.可能老天安排吧~

4.

出急診後想說老婆每次都那麼盡心照顧我.

我這個大男人也要體貼一下.有恩記得要報啊~(代表我以前~唉~)

剛好老婆要看病.也是忠孝醫院中醫.

陪她去看中醫.聊到我的五十肩.就順便給她的中醫師針炙.

結果發現跟我之前另外一個醫生針炙位置不大一樣.

但效果比較好.可以止痛更長時間.

 

這段時間很重要.很重要.很重要.講三遍.

趁這段期間:

可以一點一點做復健操.

慢慢進步的往伸展到位前進.

否則平常痛得要命.根本伸展不了.

 

這醫生她告訴我一個觀念:

因為妳手沒有伸展的關係.

手往上伸展時會牽動到肩膀的肌肉.

越沒有拉扯到肩膀的肌肉.

五十肩就會越嚴重.

 

從此之後.

1.確實的每天做甩手運動100下到位.

2.手舉往上伸展運動到位.

一段時間之後.五十肩竟然好了.

 

好了傷疤忘了痛.

現在沒持續再做運動了.

約1個月做2次而已.

把自己治療五十肩的經驗跟有緣人分享!